Hoe kom je toch af van die winterblues?

Geef jezelf eens een compliment

Ja jij! Ok, dat goede voornemen is misschien nog niet helemaal gelukt, maar wie zegt dat je op 1 januari moet beginnen? Babysteps. Neem een eerste stap en geef jezelf een schouderklopje voor iedere meter die je aflegt.

Glimlach naar een voorbijganger

Ook die vreemdeling ziet die donkere dagen misschien niet zo zitten. Geef hem of haar eens een glimlach, het zal je verbazen hoe vaak krijg je er een terugkrijgt.

Verwen jezelf

In de winter heeft je huid wat meer aandacht nodig. Geef jezelf een heerlijke bodyscrub, laat je masseren of besteed eens wat extra zorg aan je handen. Haal groen in huis! Onderzoek wijst uit dat kijken naar groen ontspant. Zelfs het kijken naar een foto van een boom schijnt al te helpen. Alle reden dus om groene vienden in huis te halen. Trek je terug met een mooi boek en…

Leg je telefoon wat vaker weg

Besteed minder tijd op social media en Netflix. Je houdt zoveel meer tijd over voor (knuffelen met) je kids, partner, vrienden en planten! Mijn mantra: